Shtrati duhet të jetë një vend për t'u çlodhur dhe për t'u çlodhur gjatë natës, por lufta me alergjitë dhe astma shpesh shoqërohen me gjumë më të dobët dhe mungesën e një gjumi të mirë të natës.Megjithatë, ne mund të minimizojmë simptomat e alergjisë dhe astmës gjatë natës dhe më në fund të flemë më mirë.
Ka mënyra të ndryshme për të minimizuar shkaktarët e alergjive dhe astmës në mjedisin tuaj të gjumit, duke filluar me përdorimin e një shtrati hipoallergjik.
Ne ndajmëpëlhura më e mirë e shtratit për lehtësimin e alergjive dhe astmës.Jo vetëm kaq, por ne ofrojmë disa këshilla të thjeshta për të reduktuar alergjenët në dhomën tuaj të gjumit dhe për të nxitur gjumin e pashqetësuar.
Si të luftoni alergjenët në shtratin tuaj
1. Flini aktivPëlhura dysheku hipoalergjike
Një komponent tjetër thelbësor për të mbajtur shtratin tuaj të pastër nga alergjenët dhe bakteret është përdorimi i një dysheku me pëlhurë hipoallergjike.
Pëlhura hipoalergjike mbron dyshekun tuaj nga bllokimi i djersës, pluhurit dhe mikrobeve të tjera, të cilat mund të kthehen në myk dhe kërpudha.Pëlhurat e mira të dyshekut mund të zgjasin jetëgjatësinë e dyshekut tuaj.Pëlhurat e dyshekut Tencel dhe pambuku janë zgjedhje të mira.
2. Zgjidhni një dyshek hipoalergjik
Hipoalergjik do të thotë që shtrati përmban materiale rezistente ndaj alergjenit si shkumë memorie, latex ose mbulesa rezistente ndaj pluhurit për të mbajtur natyrshëm larg mikroorganizmat duke përfshirë polenin, pluhurin, insektet e shtratit dhe marimangat e pluhurit.Në këtë mënyrë, shtretërit janë të sigurt për të fjetur njerëzit me alergji dhe astmë.
Ka shumë lloje të ndryshme dyshekë, të cilët të gjithë mund të vijnë në forma hipoallergjike.
Shtretërit me shkumë memorie dhe dyshekët latex janë zakonisht hipoallergjikë dhe më të mirët për ata që vuajnë nga astma dhe alergjitë.Të dy llojet e dyshekëve janë të dendur, gjë që lë pak hapësirë për rritjen e baktereve.Shtretërit e lateksit, në veçanti, shpesh përmbajnë edhe lesh, i cili është antimikrobik dhe një pengesë natyrale e flakës, duke mbrojtur më tej kundër baktereve.
3. Përdorni çarçafë me cilësi të lartë
Jo vetëm që dysheku juaj është i rëndësishëm për një ambient të pastër dhe të sigurt gjumi, por edhe çarçafët e shtratit tuaj luajnë një rol të rëndësishëm në simptomat e alergjisë dhe astmës gjatë natës.Alergjenët mund të bllokohen në çarçafët tuaj, kështu që gjeni çarçafë me një numër të lartë fijesh për të lënë sa më pak hapësirë që mikroorganizmat të acarohen.
Ne sugjerojmë të përdorni çarçafë pambuku ose çarçafë Tencel.Ato janë të ftohta, rezistente ndaj grimcave të pluhurit dhe kanë thurje të ngushtë.Është e dobishme të përdorni çarçafë që lahen në makinë dhe të sigurta për t'u pastruar në ujë të nxehtë, sepse uji i nxehtë funksionon më mirë për sterilizim.
4. Lani rregullisht shtratin dhe shtratin tuaj
Mbajtja e shtratit të pastër shkon shumë drejt parandalimit të alergjive dhe astmës gjatë natës.
Për ata që vuajnë nga alergjitë dhe astma, ju rekomandojmë të lani çarçafët, mbrojtëset e dyshekut dhe këllëfët e jastëkëve çdo javë.Lani ngushëlluesin tuaj të paktën dy deri në tre herë në vit, ose një herë në katër deri në gjashtë muaj.Pastroni jastëkët tuaj dy deri në katër herë në vit, por kjo varet nga lloji i mbushjes që ka jastëku juaj.
Jo vetëm që duhet të lani shtratin tuaj, por është gjithashtu e rëndësishme të lani vetë dyshekun tuaj.Sigurisht, nuk mund të hedhësh një dyshek vetëm në një makinë larëse.
Ne ju rekomandojmë të pastroni dyshekun tuaj në vend duke përdorur një heqës të butë njollash dhe ta lini të qëndrojë për 30 deri në 60 minuta.Më pas, spërkatni sodë buke mbi të gjithë dyshekun tuaj dhe lëreni të qëndrojë për 30 deri në 60 minuta të tjera.Më pas, pastroni çdo anë të dyshekut, duke përfshirë pjesën e poshtme të tij.
Së fundi, lëreni dyshekun tuaj të ulet nën diell për ta sterilizuar më tej.Meqenëse shumica prej nesh nuk mund t'i nxjerrin thjesht dyshekët jashtë, një ide e mirë është ta vendosni dyshekun në një zonë të dhomës tuaj të gjumit ku dielli mund ta godasë atë.
Koha e postimit: Shtator-01-2022
